AROURI: ένας AI coach για όλη την ημέρα

Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει ολοένα και περισσότερο στην καθημερινότητα, όχι μόνο ως εργαλείο αναζήτησης ή παραγωγής περιεχομένου, αλλά και ως προσωπικός «βοηθός». Σε αυτή τη λογική κινείται το AROURI, μια ελληνική διαδικτυακή πλατφόρμα προσωπικού AI coach, που φιλοδοξεί να οργανώσει διαφορετικές πλευρές της ημέρας του χρήστη μέσα από ένα κοινό σύστημα.

Δημιουργός του AROURI είναι ο Χρήστος Αποστόλου από τη Λάρισα. Η πλατφόρμα συγκεντρώνει 16 διαφορετικούς τομείς και επιχειρεί να ξεφύγει από τη λογική μιας ακόμη εφαρμογής καταγραφής θερμίδων ή προπονήσεων. Αντίθετα, συνδέει τις καθημερινές καταγραφές με το προφίλ, τον προσωπικό στόχο και την εξέλιξη κάθε χρήστη.

Από τις καταγραφές στην προσωπική καθοδήγηση

Στην «καρδιά» του AROURI βρίσκεται ένας μηχανισμός εξατομίκευσης που λαμβάνει υπόψη δεδομένα όπως ο ύπνος, η κατανάλωση νερού, τα βήματα, το βάρος, η διάθεση, τα γεύματα και η άσκηση. Με βάση αυτά, η πλατφόρμα υπολογίζει στόχους για θερμίδες, πρωτεΐνη, ενυδάτωση, κίνηση και ύπνο, ανάλογα με το εάν ο χρήστης επιδιώκει απώλεια βάρους, διατήρηση ή αύξηση μυϊκής μάζας.

Η λογική είναι οι διαφορετικές πληροφορίες να μη λειτουργούν αποσπασματικά. Ύπνος, διάθεση, ενυδάτωση και προπονητικό φορτίο, για παράδειγμα, συνδυάζονται σε έναν δείκτη ετοιμότητας, ο οποίος υποδεικνύει εάν η συγκεκριμένη ημέρα είναι περισσότερο κατάλληλη για έντονη άσκηση ή για αποκατάσταση. Παράλληλα, δηλωμένες σωματικές ενοχλήσεις μπορούν να επηρεάσουν τις προτεινόμενες ασκήσεις, ενώ οι διατροφικοί στόχοι συνδέονται με τα γεύματα και, στη συνέχεια, με τη λίστα αγορών.

Ένας AI coach που γνωρίζει το πλαίσιο της ημέρας

Ο συνομιλιακός AI coach της πλατφόρμας λειτουργεί στα ελληνικά και στα αγγλικά και, σύμφωνα με το AROURI, έχει πρόσβαση στο πλαίσιο των καταγραφών και των στόχων του χρήστη. Έτσι μπορεί να απαντά σε ερωτήσεις γύρω από τον προσωπικό στόχο, να προτείνει εναλλακτικές ασκήσεις ή γεύματα και να παρουσιάζει εβδομαδιαία αναφορά.

Η τεχνολογική προσέγγιση συνδυάζει μοντέλο μεγάλης γλώσσας στο cloud με τοπικό σύστημα βασισμένο σε πρότυπα απαντήσεων, ώστε να παραμένει διαθέσιμη βασική καθοδήγηση ακόμη και όταν δεν υπάρχει σύνδεση ή πρόσβαση στο cloud.

Ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται στην ενότητα «Σήμερα», η οποία επιχειρεί να μετατρέψει τα δεδομένα σε πρακτικό πρόγραμμα. Γεύματα, νερό, άσκηση και ύπνος τοποθετούνται χρονικά μέσα στην ημέρα, με δυνατότητα προσαρμογής ακόμη και σε ιδιαίτερα ωράρια εργασίας, όπως η νυχτερινή βάρδια. Το «Στάδιο ημέρας» δείχνει στον χρήστη τι ακολουθεί, ενώ υπενθυμίσεις επισημαίνουν ποιοι ημερήσιοι στόχοι παραμένουν ανολοκλήρωτοι.

Άσκηση με βάση στόχους, εξοπλισμό και περιορισμούς

Στο κομμάτι της άσκησης, το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διαμορφώνεται με βάση τον στόχο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τις ημέρες που μπορεί να προπονηθεί κάποιος. Η βιβλιοθήκη περιλαμβάνει περισσότερες από 2.500 ασκήσεις για γυμναστήριο, σπίτι, εξωτερικό χώρο, τρέξιμο, yoga και pilates, καθώς και 1.653 αναλυτικές οδηγίες εκτέλεσης.

Μία από τις πιο χαρακτηριστικές λειτουργίες είναι ο «Φρουρός πόνου»: εφόσον ο χρήστης δηλώσει ενόχληση μεγαλύτερη από 2/10 σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος, το σύστημα αποκλείει ασκήσεις που θα μπορούσαν να το επιβαρύνουν.

Από τον διατροφικό στόχο μέχρι το σούπερ μάρκετ

Η διατροφή αντιμετωπίζεται ως συνέχεια του ίδιου συστήματος. Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά υπολογίζονται με βάση τις ενεργειακές ανάγκες, τον στόχο και την εξέλιξη του βάρους, ενώ ο χρήστης μπορεί να δηλώσει αλλεργίες και διατροφικές προτιμήσεις.

Η βιβλιοθήκη περιλαμβάνει περισσότερες από 1.000 συνταγές και πιάτα, με φίλτρα για χρόνο προετοιμασίας, θερμίδες, πρωτεΐνη και αλλεργιογόνα. Η επιλογή των γευμάτων μπορεί στη συνέχεια να μετατραπεί σε εβδομαδιαίο πλάνο και, από εκεί, σε λίστα αγορών.

Το AROURI επιχειρεί μάλιστα να συνδέσει τη διατροφική οργάνωση με τον οικογενειακό ή προσωπικό προϋπολογισμό. Για 279 προϊόντα αναφοράς σε 10 αλυσίδες σούπερ μάρκετ διαθέτει, σύμφωνα με το ενημερωτικό υλικό της πλατφόρμας, πραγματικές τιμές και ιστορικό μεταβολών, δυνατότητα σύγκρισης και υπολογισμό του κόστους της λίστας ανά αλυσίδα.

Ευεξία και απάντηση στο «γιατί δεν προχωράω;»

Πέρα από άσκηση και διατροφή, η πλατφόρμα καταγράφει βάρος, περιμέτρους και ιστορικό ενοχλήσεων, ενώ διαθέτει 50 πρακτικές που σχετίζονται με την αναπνοή, τον ύπνο, τη διάθεση και την αποκατάσταση.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει η λειτουργία «Γιατί δεν;», η οποία αξιοποιεί τα προσωπικά δεδομένα για να επιχειρήσει να εξηγήσει, σε απλή γλώσσα, φαινόμενα όπως η στασιμότητα στο βάρος ή η πτώση της ετοιμότητας και να προτείνει ποια αλλαγή θα μπορούσε να προηγηθεί. Η εικόνα συμπληρώνεται από στατιστικά, ημερολόγιο, ποσοστά επίτευξης στόχων και εβδομαδιαίες αναφορές.

Από την εφαρμογή στην πραγματική ζωή

Το AROURI προσθέτει και στοιχεία κοινότητας και παιχνιδοποίησης, με 400 επιτεύγματα, πόντους εμπειρίας, επίπεδα και ζωντανή κατάταξη. Παράλληλα, ο χάρτης της υπηρεσίας περιλαμβάνει 1.506 γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους σε 64 πόλεις και περιοχές, με πληροφορίες όπως απόσταση, ωράριο και στοιχεία επικοινωνίας.

Η πλατφόρμα λειτουργεί από κινητό, tablet και υπολογιστή, στα ελληνικά και στα αγγλικά, ενώ υποστηρίζει σύνδεση με Polar και Withings για δεδομένα όπως ύπνος, βήματα και βάρος. Διατίθεται μέσω του arouri.gr με δωρεάν δοκιμή χωρίς κάρτα.

Το ενδιαφέρον στην περίπτωση του AROURI βρίσκεται τελικά όχι σε μία μεμονωμένη λειτουργία, αλλά στην προσπάθεια να δημιουργηθεί μια ενιαία εικόνα της ημέρας: από το πόσο κοιμήθηκε κάποιος το βράδυ έως το τι θα φάει, πότε θα προπονηθεί και τι χρειάζεται να αγοράσει. Πρόκειται για μια ελληνική πρόταση στην αναπτυσσόμενη κατηγορία των προσωπικών AI assistants, με στόχο η τεχνητή νοημοσύνη να μη δίνει απλώς απαντήσεις, αλλά να αξιοποιεί το πλαίσιο της καθημερινότητας για να προτείνει το επόμενο βήμα.